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海带的营养价值很高富含蛋白质、脂肪、碳 [复制链接]

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离线秸阎
 

海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、碘等多种微量元素。每100克海带中含有300毫克至700毫克的碘。碘又是人体必需的一种微量元素,如果长期缺碘人就会出现肿大,过量食用又会给身体造成不必要的负担,适当吃些海带能起到一定的防治作用。孕妇如果摄入碘含量不足会影响胎儿的生长发育,造成胎儿出生后发育不良、智能低下等情况发生,所以孕妇在孕期也应该适当吃些海带。海带不仅营养价值高、风味独特,食用方法也很多,比如:凉拌、炒、炖汤等,每种食用方法都深得大家喜欢。拼多多内部券
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